கிவி பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் மினரல்கள் வைட்டமின்கள் சித்த மருத்துவ பயன்கள் நுண்ணுயிர்களை அழிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் buymoteonline buymoteshopping buymoteapplication
கிவி பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் மினரல்கள் வைட்டமின்கள் சித்த மருத்துவ பயன்கள் நுண்ணுயிர்களை அழிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் buymoteonline buymoteshopping buymoteapplication
கிவி பழம் பற்றி கட்டுரை
கிவி பழம் என்பது சத்துக்கள் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த ஒரு அரிய பழமாகும். இது "சைனீஸ் கூஸ் பெறி" (Chinese gooseberry) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. முக்கியமாக இது நியூசிலாந்தில் அதிகம் வளர்க்கப்படுகிறது. வெளிப்புறம் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் இந்த பழம், உள்ளே பச்சை நிறத்தில் காணப்படும். அதன் நடுவில் இருக்கும் சிறிய கருப்பு விதைகள் அதனை அழகாகச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
கிவி பழத்தின் சத்துக்கள்:
கிவி பழத்தில் அதிகளவில் வைட்டமின் C உள்ளது. இது ஒரு நல்ல அன்டிஆக்ஸிடென்டாக (Antioxidant) செயல்பட்டு உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. அதில் உள்ள வைட்டமின் E, பொட்டாசியம், ஃபைபர், மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற சத்துகள் உடலுக்கு பல வகையான நன்மைகளை தருகின்றன.
கிவி பழத்தின் நன்மைகள்:
1. முட்டை நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கிறது: கிவியில் உள்ள அன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள், உடலில் சேதம் ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
2. மன அழுத்தம் குறைக்கும்: இது மனதை சாந்தமாக வைத்துக்கொள்கிறது மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
3. மிகவும் நல்ல ஜீரண சக்தி: அதில் உள்ள சிறிய விதைகள் மற்றும் ஃபைபர், ஜீரணத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
4. தோலுக்கு ஒளிரும் அழகு தரும்: வைட்டமின் C தோலை பிரகாசமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
கிவி பழம் ஒரு அரிய சத்து மிகுந்த பழம். தினமும் ஒரு கிவி பழத்தை உணவில் சேர்ப்பது, ஆரோக்கியமான வாழ்வை முன்னெடுக்க உதவுகிறது. சுவையாகவும், நன்மைகளும் நிரம்பிய கிவி பழத்தை நாம் தவறவிடக்கூடாது.
கிவி பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சித்த மருத்துவ பயன்கள்
கிவி பழத்தில் உள்ள முக்கிய சத்துக்கள்:
சத்து அளவு (100g-க்கு சுமார்)
கலோரி (Calories) 41 – 61 kcal
கார்போஹைட்ரேட் 14.7 g
ஃபைபர் (நார்ச்சத்து) 3 g
புரதச்சத்து 1.1 g
கொழுப்பு 0.5 g
வைட்டமின்கள் (Vitamins):
Vitamin C நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. (ஒரு கிவி பழம் நாள் தேவையின் 200% வரை தரும்)
Vitamin K – இரத்தம் கட்டி உறைய உதவுகிறது
Vitamin E – தோலை பாதுகாக்கும் அன்டிஆக்ஸிடென்ட்
Vitamin A – கண்கள் மற்றும் தோலுக்கு நன்மை
Folate (Vitamin B9) – கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முக்கியம்
Vitamin B6 – மூளையின் நலம் மற்றும் நரம்பு வளர்ச்சி
முக்கிய தாதுக்கள் (Minerals):
பொட்டாசியம் (Potassium) – இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
காப்பர் (Copper) – எரித்தணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது
மாங்கனீஸ் (Manganese) – எலும்பு வளர்ச்சிக்கு
மேக்னீசியம் (Magnesium) – நரம்பு மற்றும் தசை நலத்துக்கு
இரும்புச் சத்து (Iron) – தசைகளுக்குப் பசுமை சேர்க்கும் ஹீமோகுளோபின்
சித்த மருத்துவ பயன்கள் (Siddha Maruthuvam):
1. அஜீரணத்திற்கு நல்லது – கிவி நார்ச்சத்து அதிகம் கொண்டதால் ஜீரணத்தை மேம்படுத்துகிறது
2. வயிறு குடலுக்குச் சுத்தம் – குடலின் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது
3. தூக்கமின்மை – கிவி பழம் இரவு தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் தன்மை கொண்டது
4. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் – பொட்டாசியம் நிறைந்ததால்
5. தோல் நோய்களுக்கு நன்மை – வைட்டமின் C மற்றும் E தோலை அழகு செய்யும்
6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் – அன்டிஆக்ஸிடென்ட் நிறைந்தது
7. மூட்டு வலி மற்றும் குளிர் நீக்கும் – சில சித்த நிபுணர்கள் கிவி பழத்தை மூட்டு வலி, காய்ச்சல், கப நோய்களுக்கு பயன்படுத்துகின்றனர்
கிவி பழம் ஒரு சக்தி வாய்ந்த இயற்கை மருந்தாகவே பார்க்கப்படுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. சித்த மருத்துவத்தில் கூட இதன் பயன்கள் குறிப்பிடத்தக்கவை.
கிவி பழம்
Sponsor Key-Word
"This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"
கிவி பழம்
கிவி நார்ச்சத்து அதிகம்
buymoteshopping
buymoteapplication
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக