பாதாம் பருப்பு சித்த மருத்துவ குணங்கள் சாப்பிடும் முறைவைட்டமின்கள் தாதுக்கள் சத்துக்கள் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்

 பாதாம் பருப்பு சித்த மருத்துவ குணங்கள் சாப்பிடும் முறைவைட்டமின்கள் தாதுக்கள் சத்துக்கள் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்.


பாதாம் பருப்பு (Almond) என்பது சத்துள்ள மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ள ஒரு பருப்புப் பொருள். இது சித்த மருத்துவத்தில் ஒரு முக்கியமான மூலிகை உணவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.


பாதாம் பருப்பின் சித்த மருத்துவ குணங்கள்


1. மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும்

பாதாமில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்புச்சத்துக்கள், வைட்டமின் E மற்றும் மெக்னீசியம் மூளைக்கு சக்தி கொடுக்கும்.


2. வீக்கம் மற்றும் மூட்டுவலி குறைக்கும்

பாதாம் ஒட்டுமொத்த உடல் வீக்கங்களை குறைக்கும் தன்மையை கொண்டுள்ளது.

3. மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும்

பாதாமில் உள்ள மெக்னீசியம் நரம்புக் கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது.


4. பேன்த் வாயு, மலச்சிக்கல் போன்ற பித தளர்வுகளில் பயனுள்ளது

சித்தம் நோக்கில் பித்தம், வாயு சமநிலையை பேணுகிறது.


 சாப்பிடும் முறை


நாள்தோறும் 5–10 பாதாம்களை இரவு தண்ணீரில் நனைத்து, காலையில் தோலோடு அல்லது தோலுடன் சாப்பிடலாம்.

சிறுவர்களுக்கு பாதாமைப் பால், பாதாம் புட்டு அல்லது பாதாம் கலந்த சத்து கலவையாக கொடுக்கலாம்.

வயதானவர்களுக்கு பாதாமைப் பொடியாக அரைத்து பானங்கள், கஞ்சி அல்லது ஹல்வா போன்ற உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.


பாதாமில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்


Vitamin E பலமாக உள்ளது – தோலுக்கு மற்றும் நரம்புகளுக்கு நல்லது

Vitamin B2 (Riboflavin) உடல் சக்தி உண்டாக்க உதவும்

Magnesium நரம்பு மற்றும் தசைகளுக்கு முக்கியம்

Calcium எலும்புகளுக்கு பலம்

Phosphorus மூளைக்கு சீரான செயல்பாடு

Zinc நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு

Protein தசை வளர்ச்சிக்காக

Healthy Fats (MUFA & PUFA) இதய ஆரோக்கியத்திற்கு


 உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்


1. மூளை செயல்பாடு மேம்படுகிறது

2. நரம்பு தளர்ச்சி குறைகிறது

3. தோல் பிரச்சனைகள் குறைகிறது

4. மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு நிவாரணம்

5. இதயநோய்கள் குறைபட உதவுகிறது

6. உடல் எடை கட்டுப்பாட்டுக்கு துணை

7. மன அழுத்தத்தை தணிக்க உதவும


 குறிப்பு:

அதிகமாக சாப்பிடினால் வாந்தி, வயிறு உளைத்தல், வீக்கம் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படலாம்.

தினசரி சீராக மட்டுப்படுத்தி எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்தது.


padam seeds



Sponsor Key-Word


"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"

கருத்துகள்

கருத்துரையிடுக

இந்த வலைப்பதிவில் உள்ள பிரபலமான இடுகைகள்

ஆவாரம் பூ அதன் மருத்துவ குணங்களும் ஆவாரம் டீ ஆவாரம் பூ சத்துக்கள் விட்டமின்கள் பற்றி காண்போம்

படம்
ஆவாரம் பூ அதன் மருத்துவ குணங்களும் ஆவாரம் டீ ஆவாரம் பூ சத்துக்கள் விட்டமின்கள் பற்றி காண்போம் ஆவாரம் செடி (Senna Auriculata) வளர்ப்பு வழிமுறைகள்       ஆவாரம் செடி ஒரு எளிதாக வளரக்கூடிய, குறைவான பராமரிப்பு தேவைப்படும் மூலிகைச் செடி ஆகும். இது வெப்பமான மற்றும் வறண்ட இடங்களில் கூட சிறப்பாக வளரும் 1. மண்ணின் தன்மை                        ஆவாரம் செடி சந்தனமண் (Sandy soil), செம்மண் (Red soil), கரிசல் மண் போன்றவற்றில் நன்றாக வளரும்.                     அதிக தண்ணீர் தேங்காத நல்ல நீரேற்றம் கொண்ட மண்ணில் வளர்ப்பது சிறந்தது. pH அளவு 6.5 - 7.5 இடையில் இருக்கலாம். 2. விதை நடவு முறைகள்                     விதை மூலம் – ஆவாரம் செடியை விதையால் வளர்க்கலாம். விதை தயார் செய்தல்:                விதைகளை 24 மணி நேரம் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் ஊற வைத்து பின்னர் நடலாம்...
மேலும் படிக்கவும்

கடுகு செடி வளர்ப்பது எப்படி அதன் முக்கியத்துவம், கடுகு பயன்கள், கடுகு எண்ணெய் பயன்கள் இதில் உள்ள வைட்டமின்கள்

படம்
  கடுகு செடி வளர்ப்பது எப்படி அதன் முக்கியத்துவம், கடுகு பயன்கள், கடுகு எண்ணெய் பயன்கள் இதில் உள்ள வைட்டமின்கள். கடுகு செடி வளர்ப்பது, அதன் முக்கியத்துவம், பயன்கள் மற்றும் எண்ணெயின் நன்மைகள் கடுகு செடி வளர்ப்பு எப்படி? 1. மண் தேர்வு: கடுகு செடியை வளர்க்க சரியான உப்புகடையற்ற, நல்ல வடிகால் வசதியுள்ள கரிமசத்து நிறைந்த மண் தேவை. pH நிலை 6.0 முதல் 7.5 வரை இருக்க வேண்டும். 2. விதை விதைப்பது: சிறந்த தரமான கடுகு விதைகள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். விதைகள் நேரடியாக மண்ணில் விதைக்கலாம். ஒரு இஞ்ச் ஆழத்தில் விதைக்க வேண்டும். வரிசைகளுக்கு இடையில் 12-15 இன்ச் இடைவெளி வைக்க வேண்டும். 3. நீர் பாசனம்: அதிக நீர் தேவைப்படாது. வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது மண் உலர்ந்தால் மட்டும் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும். 4. சூறாவளி மற்றும் பூச்சி கட்டுப்பாடு: நாத்தோட்ட பூச்சிகள் தாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இயற்கை பூச்சிக்கொல்லிகள் (நீம் எண்ணெய் போன்றவை) பயன்படுத்தலாம். கடுகு செடியின் முக்கியத்துவம் வேளாண் பயிராகவும், மருத்துவ பயிராகவும், மசாலா பொருளாகவும் கடுகு மிகவும் முக்கியமானது. கடுகு பயன்கள் (Mustard Seeds Benefits) 1. மருத்...
மேலும் படிக்கவும்

அவரை கொடி மற்றும் விதை அதன் தாயகம் அதன் மருத்துவ குணங்கள் மனித உடல் நலத்திற்கு அதன் பங்கு

படம்
  அவரை கொடி மற்றும் விதை அதன் தாயகம் அதன் மருத்துவ குணங்கள் மனித உடல் நலத்திற்கு அதன் பங்கு.       அவரை (Cassia auriculata) – கொடி, விதை, தாயகம் மற்றும் மருத்துவ பயன்கள் 1. அவரையின் தொகுப்புப் பார்வை: அவரை (Cassia auriculata) என்பது ஒரு மூலிகைச் செடி ஆகும். இது தமிழ்நாட்டில் இயற்கையாகக் காணப்படும் பயனுள்ள மருத்துவ மூலிகையாகும். 2. அவரையின் கொடி மற்றும் விதைகள்: கொடி       அவரை செடிகள் மரபாக குட்டையானவை, சில சமயம் புதர்மாதிரியானவை. விதைகள்      அவரை செடியின் விதைகள் கடினமாகவும் பழுப்புப் நிறத்திலும் காணப்படும். 3. அவரையின் தாயகம்: அவரை தெற்காசியாவைச் சேர்ந்த ஒரு மூலிகையாகும். குறிப்பாக, இந்தியா, இலங்கை, மியான்மார் போன்ற நாடுகளில் காணப்படும். 4. அவரையின் மருத்துவ குணங்கள் :      அவரை செடியின் பல பகுதிகளும் (இலை, பூ, விதை, பட்டை) மருத்துவக் குணங்கள் கொண்டவை. கண்நோய் மருத்துவம்          அவரை பூக்களை உலர்த்தி பொடியாக்கி, கண்களுக்கு தடவி பயன்படுத்தலாம். சர்க்கரை கட்டுப்பாடு   அவரை பூவின் கஷாயம் நீர்...
மேலும் படிக்கவும்