மாதுளம் பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் மாதுளம் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் மினரல்கள்
மாதுளம் பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் மாதுளம் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் மினரல்கள்.
மாதுளம் பழம் (Pomegranate) ஒரு மிகவும் பயனுள்ள பழமாகும். இதில் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. இதோ அதன் சில முக்கியமான மருத்துவ பயன்கள்:
1. இரத்தசோகை (Anemia) எதிர்ப்பு:
மாதுளம் இரத்தத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து (iron) உள்ளதால், இரத்தசோகையைப் போக்குகிறது.
2. இதய ஆரோக்கியம்:
மாதுளம் இதயத்தை பாதுகாக்கும் சக்தி வாய்ந்த பல ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (antioxidants) கொண்டது. இது கொழுப்பை குறைத்து, இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது.
3. நீரிழிவு கட்டுப்பாடு:
மாதுளம் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. அது டைப்டூ டயபடீசுக்கு ஏற்ற பழமாக இருக்கலாம்.
4. மலச்சிக்கல் தவிர்ப்பு:
ஃபைபர் அதிகம் உள்ளதால் மாதுளம் ஜீரணத்துக்கு நல்லது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கும்.
5. தோல் மற்றும் தலைமுடி நலம்:
மாதுளத்தில் உள்ள வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோலை பளிச்சிடச் செய்து, தலைமுடிக்கு ஊட்டம் தரும்.
6. குற்றிகளுக்கு எதிரான நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கும்:
பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக மாதுளம் செயற்படுகிறது.
7. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு:
மாதுளத்தில் உள்ள புனிகாலஜின் (punicalagin) மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சில வகை புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக செயல் காட்டக்கூடியவை.
8. நரம்பு தளர்ச்சிக்காக:
மாதுளம் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும். மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கக் கூடிய சக்தி உள்ளது.
9. உடல் எடை குறைக்க:
கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் மற்றும் மெட்டாபாலிசத்தை ஊக்குவிப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
பழமாக உணவு மாதிரி நேரில் உணலாம்.
ஜூஸ் செய்து பருகலாம்.
மாதுளம் தோல் பொடியாக்கி உலர்த்தி உபயோகிக்கலாம் (சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு).
மாதுளம் பழத்தில் (Pomegranate) பலவிதமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் (minerals), மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. அவை உடல்நலத்திற்கு முக்கிய பங்காற்றுகின்றன.
மாதுளம் பழத்தில் உள்ள முக்கியமான வைட்டமின்கள்:
1. Vitamin C
சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
தோல் மற்றும் தசைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்
2. Vitamin K
இரத்தம் உறைதல் (blood clotting) செயலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது
எலும்பு ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது
3. Vitamin B9 (Folate)
செல் வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கத்திற்கு தேவையானது
கர்ப்ப கால பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளது
4. Vitamin B6
நரம்பியல் செயல்பாடுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவும்
5. Vitamin E
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்
சருமத்தை பாதுகாக்கும்
மாதுளத்தில் உள்ள முக்கிய தாதுக்கள் (Minerals):
1. Potassium (பொட்டாசியம்)
இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது
இதய மற்றும் தசை செயல்பாட்டுக்கு உதவுகிறது
2. Iron (இரும்பு)
இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை உருவாக்க உதவுகிறது
இரத்தசோகையை தடுக்கும்
3. Magnesium (மக்னீசியம்)
எலும்பு வலிமைக்கும் நரம்பு செயல்பாடுக்கும் உதவுகிறது
4. Calcium (கல்சியம்)
எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு முக்கியமானது
5. Phosphorus (பாஸ்பரஸ்)
செல் வளர்ச்சிக்கும், சக்தி உற்பத்திக்கும் உதவுகிறது
6. Zinc (ஜிங்க்)
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவும்
சரும மற்றும் தலைமுடி நலத்துக்கும் பயனுள்ளது
மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துகள்:
Dietary Fiber – ஜீரணத்திற்கு உதவும்
Antioxidants – புற்றுநோய்கள், இதய நோய்கள், முதுமை எதிர்ப்பு
Punicalagin & Ellagic acid – சிறந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கூறுகள்.
Sponsor Key-Word
"This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக