சூரிய ஒளி உடலுக்குத் தரும் நன்மைகள் பல உள்ளன, சூரிய ஒளியின் தீமைகள்

 சூரிய ஒளி உடலுக்குத் தரும் நன்மைகள் பல உள்ளன. அவை:


1. விட்டமின் D உற்பத்தி: சூரிய ஒளி துல்லியமான அளவுகளில் மிட்லாம் மரபு மருந்து அல்லது வாட்லாம் மருந்து தயாரிக்க உதவுகிறது. இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

2. மூட்டுவலி மற்றும் எலும்புகளின் வலிமை: விட்டமின் D, சூரிய ஒளியால் கிடைப்பதால், எலும்புகளின் வலிமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மூட்டுவலியை குறைக்க உதவும்.

3. இம்யூன் சிஸ்டம் மேம்பாடு: சூரிய ஒளி உடலில் நலவீனம் அல்லது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. சுண்டியிலிருந்து காப்பாற்றி உடல்நலத்தை மேம்படுத்தும்.

4. மனநலம் மேம்பாடு: சூரிய ஒளி மனநலம் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மன அழுத்தத்தை குறைத்து, சீரான மனநிலையை வளர்க்க உதவும்.

5. இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாடு: சூரிய ஒளி உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு என்ற பொருளை சுரக்கச் செய்கிறது, இது இரத்தக் குழாய்களின் விரிவுபடுத்துதலுக்கு உதவுவதால் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுகிறது.

6. சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தல்: சூரிய ஒளி சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் டயபட்டீஸ் போன்ற நோய்களை கட்டுப்படுத்தலாம்.

சூரிய ஒளியில் பாதுகாப்பான நேரங்களில் (காலை அல்லது மாலை) வைக்குதல் முக்கியம், ஏனெனில் அதிகமான நேரம் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருப்பது தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.


சூரிய ஒளியின் தீமைகள் சில முக்கியமானவை:


1. தோல் புற்றுநோய் அபாயம்: நீண்ட நேரம் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது, உல்ட்ரா வைலட் (UV) கதிர்கள் தோலைப் பாதிக்கின்றன. இது தோல் புற்றுநோய், குறிப்பாக மெலனோமா எனப்படும் ஆபத்தான வகை தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

2. தோல் வயதானதுபோல தோற்றம் (Aging): சூரிய ஒளியின் UV கதிர்கள் தோலில் கருவிழியை உருவாக்கி, சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் (age spots) ஏற்படுவதைத் தூண்டும். இதனால் தோல் விரைவில் வயதானது போல காட்சியளிக்கும்.

3. சூரிய ஒளி அழற்சி (Sunburn): அதிக நேரம் சூரிய ஒளியில் இருந்தால் தோல் சுடும், சூரிய ஒளி அழற்சி (sunburn) ஏற்படலாம். இது வெப்பம், வலி, சிவப்புமாறு தோலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

4. கண்களின் பாதிப்பு: UV கதிர்கள் கண்களின் லென்ஸை பாதித்து, கண் உறைவுறுதல் (cataracts) மற்றும் மேகத்தன்மை (clouding) போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இது பார்வை குறைபாடுகளை வளர்க்கும்.

5. முகத்தில் பருக்கள் மற்றும் அழுக்குகள்: அதிகமான UV கதிர்கள் தோல் எண்ணெய் சுரக்கச் செய்து பருக்கள் மற்றும் தோல் அழுக்குகளை ஏற்படுத்தும்.

6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு: அதிக UV கதிர்கள் உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கலாம், இதனால் சில நோய்கள் வரக்கூடிய வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

7. வெப்பக்காற்று (Heatstroke): நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருந்தால் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க முடியாமல், வெப்பக்காற்று (heatstroke) ஏற்படும். இது உயிருக்கே ஆபத்து ஏற்படுத்தும்.

சூரிய ஒளியில் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கு சூரிய பாதுகாப்புக் க்ரீம்களை பயன்படுத்துவது, தெளிவான உடைகளை அணிதல், மற்றும் அதிக நேரம் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்காமல் பாதுகாப்பாக செயல் படுதல் முக்கியம்.



sun light




Sponsor Key-Word


"This Content Sponsored by Genreviews.Online

Genreviews.online is One of the Review Portal Site

Website Link: https://genreviews.online/

Sponsor Content: #genreviews.online, #genreviews, #productreviews, #bestreviews, #reviewportal"






கருத்துகள்

கருத்துரையிடுக

இந்த வலைப்பதிவில் உள்ள பிரபலமான இடுகைகள்

ஆவாரம் பூ அதன் மருத்துவ குணங்களும் ஆவாரம் டீ ஆவாரம் பூ சத்துக்கள் விட்டமின்கள் பற்றி காண்போம்

படம்
ஆவாரம் பூ அதன் மருத்துவ குணங்களும் ஆவாரம் டீ ஆவாரம் பூ சத்துக்கள் விட்டமின்கள் பற்றி காண்போம் ஆவாரம் செடி (Senna Auriculata) வளர்ப்பு வழிமுறைகள்       ஆவாரம் செடி ஒரு எளிதாக வளரக்கூடிய, குறைவான பராமரிப்பு தேவைப்படும் மூலிகைச் செடி ஆகும். இது வெப்பமான மற்றும் வறண்ட இடங்களில் கூட சிறப்பாக வளரும் 1. மண்ணின் தன்மை                        ஆவாரம் செடி சந்தனமண் (Sandy soil), செம்மண் (Red soil), கரிசல் மண் போன்றவற்றில் நன்றாக வளரும்.                     அதிக தண்ணீர் தேங்காத நல்ல நீரேற்றம் கொண்ட மண்ணில் வளர்ப்பது சிறந்தது. pH அளவு 6.5 - 7.5 இடையில் இருக்கலாம். 2. விதை நடவு முறைகள்                     விதை மூலம் – ஆவாரம் செடியை விதையால் வளர்க்கலாம். விதை தயார் செய்தல்:                விதைகளை 24 மணி நேரம் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் ஊற வைத்து பின்னர் நடலாம்...
மேலும் படிக்கவும்

கடுகு செடி வளர்ப்பது எப்படி அதன் முக்கியத்துவம், கடுகு பயன்கள், கடுகு எண்ணெய் பயன்கள் இதில் உள்ள வைட்டமின்கள்

படம்
  கடுகு செடி வளர்ப்பது எப்படி அதன் முக்கியத்துவம், கடுகு பயன்கள், கடுகு எண்ணெய் பயன்கள் இதில் உள்ள வைட்டமின்கள். கடுகு செடி வளர்ப்பது, அதன் முக்கியத்துவம், பயன்கள் மற்றும் எண்ணெயின் நன்மைகள் கடுகு செடி வளர்ப்பு எப்படி? 1. மண் தேர்வு: கடுகு செடியை வளர்க்க சரியான உப்புகடையற்ற, நல்ல வடிகால் வசதியுள்ள கரிமசத்து நிறைந்த மண் தேவை. pH நிலை 6.0 முதல் 7.5 வரை இருக்க வேண்டும். 2. விதை விதைப்பது: சிறந்த தரமான கடுகு விதைகள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். விதைகள் நேரடியாக மண்ணில் விதைக்கலாம். ஒரு இஞ்ச் ஆழத்தில் விதைக்க வேண்டும். வரிசைகளுக்கு இடையில் 12-15 இன்ச் இடைவெளி வைக்க வேண்டும். 3. நீர் பாசனம்: அதிக நீர் தேவைப்படாது. வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது மண் உலர்ந்தால் மட்டும் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும். 4. சூறாவளி மற்றும் பூச்சி கட்டுப்பாடு: நாத்தோட்ட பூச்சிகள் தாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இயற்கை பூச்சிக்கொல்லிகள் (நீம் எண்ணெய் போன்றவை) பயன்படுத்தலாம். கடுகு செடியின் முக்கியத்துவம் வேளாண் பயிராகவும், மருத்துவ பயிராகவும், மசாலா பொருளாகவும் கடுகு மிகவும் முக்கியமானது. கடுகு பயன்கள் (Mustard Seeds Benefits) 1. மருத்...
மேலும் படிக்கவும்

அவரை கொடி மற்றும் விதை அதன் தாயகம் அதன் மருத்துவ குணங்கள் மனித உடல் நலத்திற்கு அதன் பங்கு

படம்
  அவரை கொடி மற்றும் விதை அதன் தாயகம் அதன் மருத்துவ குணங்கள் மனித உடல் நலத்திற்கு அதன் பங்கு.       அவரை (Cassia auriculata) – கொடி, விதை, தாயகம் மற்றும் மருத்துவ பயன்கள் 1. அவரையின் தொகுப்புப் பார்வை: அவரை (Cassia auriculata) என்பது ஒரு மூலிகைச் செடி ஆகும். இது தமிழ்நாட்டில் இயற்கையாகக் காணப்படும் பயனுள்ள மருத்துவ மூலிகையாகும். 2. அவரையின் கொடி மற்றும் விதைகள்: கொடி       அவரை செடிகள் மரபாக குட்டையானவை, சில சமயம் புதர்மாதிரியானவை. விதைகள்      அவரை செடியின் விதைகள் கடினமாகவும் பழுப்புப் நிறத்திலும் காணப்படும். 3. அவரையின் தாயகம்: அவரை தெற்காசியாவைச் சேர்ந்த ஒரு மூலிகையாகும். குறிப்பாக, இந்தியா, இலங்கை, மியான்மார் போன்ற நாடுகளில் காணப்படும். 4. அவரையின் மருத்துவ குணங்கள் :      அவரை செடியின் பல பகுதிகளும் (இலை, பூ, விதை, பட்டை) மருத்துவக் குணங்கள் கொண்டவை. கண்நோய் மருத்துவம்          அவரை பூக்களை உலர்த்தி பொடியாக்கி, கண்களுக்கு தடவி பயன்படுத்தலாம். சர்க்கரை கட்டுப்பாடு   அவரை பூவின் கஷாயம் நீர்...
மேலும் படிக்கவும்